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  豆?jié){是一種常見的早餐食品，因為豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)成分，所以得到了多數(shù)人的喜愛。豆?jié){是由黃豆用水泡過以后再經(jīng)過磨碎、過濾、煮沸以后制成，豆?jié){容易被人體消化吸收，富含植物蛋白和磷脂，以及多種維生素和煙酸；豆?jié){的鈣含量是除了豆腐以外在乳類食品中是最高的；此外，豆?jié){還可以防治貧血、氣喘、高血壓等多種疾病。

  1.寶寶幾歲可以喝豆?jié){

  首先，未滿周歲的寶寶最好不要喝豆?jié){，因為這個時候的寶寶胃腸功能還沒有發(fā)育完全，胃里面還沒有可以分解豆類食品的消化酶，并且豆?jié){也無法給寶寶母乳或者配方奶粉所帶給孩子的營養(yǎng)成分。

  因此，最好在寶寶一周歲以后再給寶寶喝豆?jié){，但也不能一次性喝得太多，要防止因為蛋白質(zhì)攝入過多而導(dǎo)致蛋白質(zhì)過敏。

  2.選擇性地給寶寶喝豆?jié){

  如果寶寶有點肥胖，那么豆?jié){則是一個比牛奶更好的選擇，因為大豆的血糖指數(shù)是牛奶的一半，最好是豆?jié){和牛奶一起喝，這樣兩種食物的營養(yǎng)要均衡一些。

  還有，如果寶寶對乳糖過敏的話，也建議喝豆?jié){，因為牛奶等其他飲品中多少都會含有一些乳糖，我們亞洲人的體質(zhì)有接近七成的人對乳糖不吸收，而豆?jié){含低聚糖，這種低聚糖可以百分之百地被人體吸收。

  此外，還應(yīng)該注意豆?jié){是不能完全代替牛奶的，雖然豆?jié){的蛋白質(zhì)含量和牛奶近乎相等，但脂肪含量、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等都不及牛奶，所以可以兩者都喝但不能只喝豆?jié){一種。

  3.寶寶喝豆?jié){的注意事項

  前些天有個新聞報道稱，一個媽媽因為給孩子喝了未煮熟的豆?jié){導(dǎo)致孩子死亡！所以，這里不得不提醒各位父母的是，豆?jié){一定要煮開！生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等對人體有害的物質(zhì)，喝了會中毒！

  還有，父母最好不要讓寶寶空腹喝豆?jié){，因為，空腹喝的話豆?jié){里的蛋白質(zhì)會被轉(zhuǎn)化成熱量而消化掉，營養(yǎng)成分就被浪費掉了，父母可以讓寶寶在喝豆?jié){的同時可以搭配著吃一些淀粉類的食物，這樣就可以避免營養(yǎng)物質(zhì)的流失了。

  除了寶寶可以多喝豆?jié){以外，孕婦也可以喝哦！孕婦可以每天都喝豆?jié){來補充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)對孕婦肚子里的小寶寶的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用哦，所以，準媽媽最好每天都可以喝一點豆?jié){哦！

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